Tanda dan Gejala Stres Akademik yang Perlu Kamu Ketahui

LENTERATIMES.COM - Pengalaman dan peristiwa hidup terkadang tidak luput dari permasalahan yang menyebabkan stres. Salah satunya stres akademik.

Bagi generasi muda di era yang sudah maju ini, mungkin akan terjadi persaingan antar pendidikan yang bisa membuat Anda stres akademik. Ada beberapa tanda dan gejala yang perlu Anda ketahui.

Baca Juga: Bahan Alami yang Bisa Membantu Mencerahkan Bibir Gelap

Stres akademik ini terutama disebabkan oleh stressor dalam perkuliahan, seperti banyaknya tugas dan tanggung jawab menjadi mahasiswa (Musabiq & Karimah, 2018). Maka penting untuk mengenali tanda dan gejala stres akademik.

Apalagi di masa pandemi Covid-19, tekanan akademik semakin meningkat seiring dengan beralihnya perkuliahan secara online.

Selama pandemi COVID-19, sebagian besar siswa menghadapi stres akademik selama pembelajaran jarak jauh karena penyesuaian metode pembelajaran.

Baca Juga: Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi untuk Mengurangi Asam Lambung

Menurut Fradinta, Pramana, dan Fradianto (2022), tingkat stres akademik siswa meningkat terutama pada saat pembelajaran jarak jauh dibandingkan sebelum mengalami pembelajaran jarak jauh (yaitu pada kelompok menengah khususnya siswa perempuan).

Dampak stres akademik terhadap manusia dan lingkungan.

Berikut beberapa tanda dan gejala stres akademik yang belum kami ketahui, diadaptasi dari Journal of Nursing and Health dan sumber lainnya.

1. Perubahan emosi

Baca Juga: Kulit Kamu Sensitif? Begini Cara Merawat Kulit Sensitif yang Tepat

Perubahan mood seseorang akibat respon stres, seperti mudah tersinggung, cemas, cemburu, waspada, panik, mudah tersinggung, dan mudah merasa sedih.

2. Sakit kepala dan gangguan fisik