4 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui

Alpukat diketahui mengandung senyawa lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang terdapat pada jaringan mata.

Kedua senyawa ini berperan sebagai antioksidan dan melindungi mata dari sinar UV.

Selain kedua senyawa tersebut, asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat mendukung penyerapan antioksidan

Baca Juga: 10 Rekomendasi Krim Pemutih Wajah Terbaik 2023, Rahasia Kulit Putih Berseri

Yang bermanfaat antara lainnya yang larut dalam lemak, seperti beta karoten.

Oleh karena itu, menambahkan alpukat ke dalam menu makanan Anda.

Yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Sepatu Gunung Terbaik Tahun 2023

3. Mencegah osteoporosis

Tentu Anda ingin menghabiskan masa tua Anda dengan sehat dan penuh energi bukan?

Nah, salah satu yang bisa Anda lakukan mulai saat ini adalah rutin mengonsumsi buah alpukat.

Setengah buah alpukat menyediakan sekitar 18 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Baca Juga: Tips Memilih Krim Pemutih Wajah yang Aman dan Berkualitas, Ikuti 5 Langkah ini Dapatkan Kulit Putih Bercahaya

Asupan vitamin K yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Karena vitamin K membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin.