3 Resiko Mengkonsumsi Gandum Secara Berlebihan Untuk Kesehatan Tubuh

Maka dari itu, konsumsi gandum dan produk turunannya dianjurkan tetap dalam ambang batas wajar.

2. Berisiko Menyebabkan Obesitas

Mengonsumsi gandum tentunya cukup baik karena biji-bijian tersebut dikenal cukup tinggi serat yang dapat membantu proses pencernaan.

Baca Juga: Tragedi Perang Israel vs Hamas, 8 Jurnalis Tewas dan 2 Dinyatakan Hilang, Berikut Daftarnya

Namun, mengonsumsi gandum yang cukup tinggi hingga melewati ambang batas juga tidak disarankan.

kandungan karbohidrat dalam gandum per 100 gramnya sekitar 71.9 gram.

Belum lagi kandungan lemak dalam gandum juga sekitar 1.59 gram per 100 gam.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Sepatu Sneakers Merek Converse Yang Cocok Dipakai Untuk Pria dan Wanita

Oleh karena itu, konsumsi gandum secara berlebihan juga berisiko meningkatkan berat badan dan dapat menyebabkan obesitas.

3. Meningkatkan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi gandum juga cukup berisiko meningkatkan kadar gula darah.

Hal ini terjadi apabila kita mengonsumsi produk turunan dari gandum seperti pasta, roti ataupun olahan lainnya.

Baca Juga: Manga One Piece Chapter 1095 'Dunia yang Tak Layak Huni', Nyawa Luffy Terancam

Konsumsi gandum olahan secara berlebihan juga berisiko untuk meningkatkan kadar gula darah dan justru membuat lapar lebih cepat.

Maka dari itu, usahakan konsumsi gandum utuh dan bukan produk olahan gandum.