4 Dampak Negatif Kurang Melakukan Aktivitas Fisik Untuk Kesehatan Tubuh

LENTERATIMES.COM - Seiring kemajuan teknologi, segalanya menjadi lebih mudah membuat jarang melakukan aktivitas fisik.

Ironisnya, banyaknya kemudahan yang kita peroleh justru membuat kita semakin malas, tidak mau beraktivitas, dan mengembangkan kebiasaan buruk.

Faktanya, semakin banyak Anda duduk atau tidur, risiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan kanker semakin meningkat.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda dan Cegah Penuaan Dini

Sekilas, mungkin tidak ada yang salah dengan gaya hidup yang tidak banyak melakukan aktivitas fisik ini.

Namun kenyataannya sisa lemak menumpuk sehingga membuat tubuh terasa berat, tidak nyaman, dan memicu rasa malas.

Duduk diam dalam jangka waktu lama sebenarnya dapat menimbulkan efek jangka panjang pada kesehatan Anda.

Baca Juga: Mau Kurus? Coba Terapkan Tips Diet Berikut Ini

Berikut ulasan selengkapnya mengenai beberapa dampak negatif kurang melakukan aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh:

1. Penuaan yang cepat

Aktivitas fisik dikatakan dapat mencegah penuaan sel, terutama latihan ketahanan seperti bersepeda, jogging atau berenang.

Latihan ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat fungsi jantung, dan memperlambat sel melalui pasokan energi dan nutrisi yang berkelanjutan.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Bisa Kamu Terapkan

Oleh karena itu, tubuh yang tidak mau bergerak dapat menimbulkan efek sebaliknya.