5 Jenis Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda dan Cegah Penuaan Dini

LENTERATIMES.COM - Semua orang ingin awet muda, selain rutin berolahraga kita juga bisa mengonsumsi makanan yang terbaik agar awet muda selamanya. Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat awet muda dan cegah penuaan dini.

Selain itu, setiap makanan yang Anda makan memengaruhi perkembangan tubuh Anda, mulai dari otak hingga tulang Anda. Untuk itu ketahui beberapa jenis makanan yang bisa membuat awet muda dan cegah penuaan dini.

Baca Juga: Mau Kurus? Coba Terapkan Tips Diet Berikut Ini

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membuat awet muda.

1. Buah-buahan dan sayuran segar

Buah dan sayur, terutama yang beraneka warna, seperti tomat merah, blueberry, wortel, dan sayur hijau, mengandung antioksidan yang dapat mencegah ketidakstabilan sel dalam tubuh.

Oleh karena itu, setiap kali kita makan, usahakan mengisi separuh piring dengan sayur dan buah segar, yang tentunya dapat memperlambat laju penuaan dini.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental yang Bisa Kamu Terapkan

2. Vitamin C, zinc dan beta-karoten

Senyawa seperti vitamin C, zinc, dan beta-karoten dapat mencegah degenerasi makula yang menyebabkan kebutaan.

Misalnya daun bayam, kangkung, kangkung, dan brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik.

Lalu, kita bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah berwarna cerah seperti jagung, jeruk, labu kuning, dan melon.

Baca Juga: Kenali dan Ketahui Jenis Stres Agar Kamu Bisa Menghindarinya

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C dapat membuat kulit lebih kencang dan awet muda.