Simak Beberapa Makanan Yang Bisa Membuat Awet Muda Seperti Beragam Sayuran

LENTERATIMES.COM- Semua orang ingin awet muda, selain rutin berolahraga kita juga bisa mengonsumsi makanan yang terbaik agar awet muda selamanya.

Selain itu, setiap makanan yang Anda makan memengaruhi perkembangan tubuh Anda, mulai dari otak hingga tulang Anda.

Berikut ulasan selengkapnya mengenai beberapa makanan yang bisa membuat awet muda:

Baca Juga: 6 Rekomendasi Sepatu Sneakers Adidas Untuk Pria dan Wanita Yang Sangat Kece

1. Buah-buahan dan sayuran segar

Buah dan sayur, terutama yang beraneka warna, seperti tomat merah, blueberry, wortel, dan sayur hijau, mengandung antioksidan yang dapat mencegah ketidakstabilan sel dalam tubuh.

Oleh karena itu, setiap kali kita makan, usahakan mengisi separuh piring dengan sayur dan buah segar, yang tentunya dapat memperlambat laju penuaan dini.

2. Vitamin C, zinc dan beta-karoten

Senyawa seperti vitamin C, zinc, dan beta-karoten dapat mencegah degenerasi makula yang menyebabkan kebutaan.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Skincare Moisturizer dan Serum Dengan Kandungan Collagen Untuk Perawatan Kulit Wajah

Misalnya daun bayam, kangkung, kangkung, dan brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik.

Lalu, kita bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah berwarna cerah seperti jagung, jeruk, labu kuning, dan melon.

Selain itu, antioksidan seperti vitamin C dapat membuat kulit lebih kencang dan awet muda.

Baca Juga: Hasil BRI Liga 1 : Borneo FC Gagal Menang Usai Gol Persib Bandung Di Akhir Laga Membuat Imbang 1-1