3 Buah yang Harus Kamu Konsumsi untuk Menjaga Imun Tubuh saat Musim Hujan

2. Mangga

Buah ini memiliki aroma yang cukup unik dan juga direkomendasikan untuk dikonsumsi saat musim hujan.

Menurut laman USDA Food Data Center, mangga kaya akan vitamin C dan vitamin A yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat kita memasuki musim hujan.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Cream Wajah Terbaik yang Cocok untuk Usia 30an

Selain itu, mangga juga kaya akan selenium, zinc dan masih banyak mineral lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

Selenium adalah senyawa dengan sifat antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas.

Selain itu, jika dikombinasikan dengan zinc, senyawa ini dapat mengurangi efek peradangan dan membantu mempercepat sistem metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Skincare untuk Usia 40an yang Bikin Kamu Tetap Awet Muda

3. Jambu biji

Jambu biji merupakan buah yang umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah berdaging merah ini juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit termasuk demam dan batuk.

Menurut penelitian yang dimuat dalam International Journal of Science, 100 gram buah jambu biji mengandung kurang lebih 228 mg vitamin C. Jumlah tersebut tentunya cukup besar dan dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian seseorang.

Selain itu, kandungan serat pada buah jambu biji juga cukup tinggi sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan manusia dan menstabilkan jumlah mikroorganisme bermanfaat di usus.

Baca Juga: 4 Kipas Angin Portabel Terbaik Yang Dapat Menjadi Rekomendasi Saat Ingin Membeli

Mikroorganisme dan bakteri bermanfaat dalam jumlah seimbang dalam sistem pencernaan juga melindungi tubuh dari radikal bebas.

Nah, itulah beberapa buah-buahan yang dianjurkan dikonsumsi saat musim hujan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.