Wow Ternayta Bisa Kontrol Berat Badan, Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Sebelum Makan

LENTERATIMES.COM - Mengonsumsi buah sebelum makan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu kontrol berat badan.

Buah mengandung serat alami dan fruktosa yang menyehatkan, serta mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Maka dari itu, ada beberapa manfaat mengkonsumsi buah sebelum makan.

Baca Juga: Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Mengonsumsi buah sebelum makan juga bisa membuat Anda lebih cepat merasa kenyang, jadi jangan makan terlalu banyak di waktu makan utama. Ada beberapa manfaat lain dari mengkonsumsi buah sebelum makan.

Menurut Alodokter, berikut beberapa manfaat makan buah sebelum makan:

1. Kendalikan berat badan Anda

Mengonsumsi buah sebelum makan dapat membantu mengontrol berat badan Anda. Buah-buahan kaya akan serat alami yang membuat Anda kenyang lebih lama dan otomatis mengurangi nafsu makan.

Baca Juga: Alasan Sebaiknya Kamu Tidak Membeli Barang Bekas, Pikir-pikir Lagi!

Selain itu, buah-buahan juga rendah kalori sehingga Anda tidak perlu khawatir mengonsumsi terlalu banyak kalori pada makanan utama Anda.

Misalnya saja sebuah pisang hanya mengandung sekitar 100 kalori, sedangkan sepiring nasi putih mengandung sekitar 200 kalori.

2. Perbanyak asupan serat

Mengonsumsi buah sebelum makan juga dapat meningkatkan asupan serat. Serat adalah bagian penting dari diet Anda dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Pasangan Sering Lari dari Konflik Hubungan? Ini Ciri Pasangan Pelaku Stonewalling

Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mengurangi risiko penyakit jantung.