Cek Fakta dan Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

LENTERATIMES.COM - Buah kiwi merupakan buah berbentuk bulat dengan kulit berwarna coklat mirip sawo. Daging buahnya berwarna hijau dan manis.

Buah kiwi tidak hanya enak, tapi juga mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin E, vitamin C, vitamin K, potasium, dan asam folat.

Baca Juga: Urutan Tanda Zodiak yang Suka Membantu Orang Lain

Kiwi juga memiliki beragam khasiat dan manfaat bagi kesehatan yang tidak kalah dengan buah-buahan lainnya. Berikut manfaat buah kiwi untuk tubuh.

1. Membantu menjaga kesehatan usus

Buah kiwi merupakan sumber serat sehingga meningkatkan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa kiwi melunakkan tinja sehingga tidak mengeras saat dikeluarkan.

Baca Juga: Ketahui Cara Merawat Gigi Anjing Agar Tetap Sehat dan Tidak Bau

Buah berukuran kecil ini juga mampu mengurangi rasa kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

Cleveland Clinic Health Essentials melaporkan bahwa sebagian besar kandungan serat kiwi ada pada kulitnya. Oleh karena itu, kulit kiwi bisa dimakan asalkan dicuci dan dibelah.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah kiwi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia dan melawan penyakit.

Baca Juga: Ikuti 4 Gerakan Senam yang Bisa Mengencangkan Bokong

Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi untuk membuat sel darah merah, yang memungkinkan oksigen mengalir ke organ dan jaringan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung