Penderita Kolesterol Wajib Tahu, Ini Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

LENTERATIMES.COM - Kolesterol adalah senyawa lemak seperti lilin yang ditemukan dalam darah. Zat ini membantu membangun sel-sel sehat dalam tubuh. Ketika kolesterol tinggi, Anda bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan mengkonsumsi buah.

Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, ada beberapa buah yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Cara Mengatasi BNI Mobile Banking Terblokir dengan Mudah dan Cepat

Lantas, apa saja buah yang bisa menurunkan kolesterol tinggi? Lihat dibawah ini.

Ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).

LDL merupakan salah satu penyebab utama aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat lemak). Sebaliknya, HDL melindungi terhadap aterosklerosis.

Menurut Healthline, kolesterol tinggi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok dan minum alkohol.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, serta menghindari rokok dan alkohol merupakan cara menurunkan kolesterol darah.

Makan sehat adalah cara paling umum untuk mengendalikan kolesterol tinggi dengan mengonsumsi buah-buahan.

Berikut tujuh buah yang mampu menurunkan kolesterol tinggi.

1. Tomat 

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk yang Bikin Kulit Keriput

Tomat mengandung vitamin B dan potasium yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.