Penderita Kolesterol Wajib Tahu, Ini Buah yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Selain vitamin dan potasium, tomat mengandung senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat matang.

Senyawa likopen dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

2. Alpukat

Baca Juga: Rekomendasi Maskara yang Akan Membuat Bulu Mata Kamu Lebih Lentik dan Tebal

Alpukat mengandung 16% lemak sehat. Kandungan lemak pada buah alpukat terdiri dari 63% asam lemak tak jenuh (asam oleat).

Lemak tak jenuh bertindak sebagai antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan arteri akibat penumpukan LDL.

Mengonsumsi alpukat setiap hari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Semangka

Baca Juga: Menghindari Diabetes, Ini Pengganti Gula Alami yang Lebih Sehat

Seperti halnya tomat, semangka juga mengandung senyawa likopen yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.

Selain likopen, semangka juga mengandung banyak zat bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, dan potasium.

4. Pisang

Pisang mengandung inulin, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

Baca Juga: Tanda dan Gejala Stres Akademik yang Perlu Kamu Ketahui

Pisang kaya akan serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Pisang juga mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa.