Menu Sarapan yang Cocok untuk Penderita Kolesterol

LENTERATIMES.COM - Sarapan merupakan waktu makan penting yang tidak boleh dilewatkan oleh tubuh. Nah, pada kali ini, kami akan membagikan beberapa menu sarapan untuk penderita kolesterol.

Melewatkan sarapan dapat meningkatkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh selain membuat tubuh lemas sepanjang hari. Oleh karena itu, ada beberapa menu sarapan untuk penderita kolesterol yang kami berikan.

Menurut Heathline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang rutin melewatkan sarapan meningkatkan kolesterol jahat (LDL). LDL ini juga meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung yang mengancam jiwa.

Baca Juga: 4 Mitos Tentang Alkohol yang Masih Dipercaya!

Oleh karena itu, penting untuk meluangkan waktu untuk sarapan sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Penderita kolesterol, termasuk, harus berhati-hati dalam memilih menu sarapan agar dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Berikut 4 pilihan menu sarapan untuk penderita kolesterol:

1. Roti panggang dan alpukat

Baca Juga: Rekomendasi Kado Natal yang Jarang Diberikan buat Semua Usia

Roti panggang dan alpukat merupakan kombinasi sempurna untuk menu sarapan.

Mengonsumsi alpukat sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association.

Hal ini karena buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh.

Baca Juga: Beberapa Jenis Daun Ini Bisa Bantu Menyamarkan Flek Hitam di Wajah

2. Oat semalaman