6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mengatasi hidung tersumbat saat tidur.

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga lendir di saluran hidung tetap encer dan mudah dikeluarkan. Anda bisa minum air atau cairan lain seperti teh atau sup.

Baca Juga: Memahami Keunggulan Canon EOS 6D: Performa Tinggi, Fitur Kreatif, dan Kemudahan Konektivitas

Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 2 hingga 3 liter air per hari, yang bisa berasal dari makanan atau minuman.

6. Bersihkan hidung dengan larutan garam

Irigasi hidung adalah proses membilas lubang hidung dengan larutan garam (saline solution) untuk mengatasi hidung tersumbat saat Anda tidur.

Menurut Sleep Foundation, larutan ini dapat membantu melembabkan saluran napas, meredakan iritasi, dan mencegah penumpukan lendir di saluran napas.

Baca Juga: Ketahui Cara Mengatasi Laptop Lemot dan Penyebabnya

Anda bisa menggunakan larutan garam atau semprotan hidung untuk mendapatkan manfaat tersebut.

Cukup bersihkan hidung Anda sekali atau dua kali sehari. Anda juga bisa membilas hidung sebelum menggunakan obat semprot hidung.

***