6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur

Oleh karena itu, usahakan tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan untuk mengatasi masalah hidung tersumbat saat tidur.

Anda dapat menggunakan bantal yang lebih banyak atau lebih tebal di bawah kepala, menjaga hidung lebih tinggi dari dada, atau mencoba meninggikan kepala tempat tidur.

Cara ini dapat membantu memperlancar aliran darah ke hidung sehingga dapat meredakan hidung tersumbat.

Baca Juga: Cara Registrasi Kartu Indosat Lewat SMS atau Web

3. Menghirup uap (steam inhalation)

Menghirup uap panas dapat membantu melunakkan lendir atau lendir pada saluran hidung sehingga dapat mengatasi hidung tersumbat saat Anda tidur.

Anda bisa melakukan inhalasi uap dengan mendekatkan wajah ke semangkuk air panas dan menghirup uapnya. Lakukan ini 2-4 kali sehari.

4. Gunakan semprotan hidung

Baca Juga: Bocoran Samsung Galaxy A55 Bikin Heboh dengan Desain Mirip iPhone! Simak Spesifikasi Kamera Super Canggih

Bila perlu, Anda bisa menggunakan obat yang disemprotkan langsung ke hidung agar tidak tersumbat saat Anda tidur.

Semprotan hidung yang mengandung dekongestan dapat membantu membuka saluran udara dengan cepat.

Sedangkan untuk mengatasi hidung tersumbat akibat alergi, dapat digunakan obat semprot yang mengandung steroid untuk meredakan peradangan dan mengurangi lendir hidung.

Baca Juga: Rekomendasi Warna Cat Rumah Bagian Dalam yang Bikin Nyaman

Namun, jangan berlebihan atau menggunakannya terlalu lama. Pasalnya, penggunaan obat semprot hidung secara berlebihan bisa menyebabkan ketergantungan.

5. Minum air putih secukupnya