Cara Mengatasi Sesak Napas Tiba tiba, Jangan Panik!

Jika ada meja di sekeliling kursi, Anda bisa mendapatkan tempat duduk yang sedikit lebih nyaman untuk mengatur napas.

Duduklah di kursi dengan kaki menyentuh lantai dan menghadap meja.

Kemudian condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan tangan di atas meja. Sandarkan kepala Anda pada lengan atau bantal.

4. Miringkan punggung saat berdiri

Baca Juga: Xiaomi Redmi Note 13 Pro 5G: Handphone Spesifikasi Mumpuni Dengan Harga Terjangkau

Jika tidak memiliki meja atau kursi, Anda bisa merilekskan tubuh dan mengatur pernapasan dengan berdiri. Berdirilah di samping dinding, sandarkan punggung dan pinggul ke dinding.

Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu dan letakkan tangan di paha. Setelah bahu Anda rileks, condongkan tubuh sedikit ke depan dan biarkan lengan Anda menggantung di depan Anda.

5. Berdiri dengan tangan sebagai penyangga

Berdirilah di dekat meja atau perabot datar dan kokoh lainnya sedikit lebih rendah dari tinggi bahu.

Baca Juga: 5 Alasan Pengguna Beralih Dari Android ke Iphone, Nomor 4 Alasan Paling Utama

Letakkan siku atau tangan Anda di atas furnitur dan jangan lupa untuk menjaga leher tetap rileks. Sandarkan kepala Anda pada lengan dan rilekskan bahu Anda.

6. Tidur dalam posisi santai

Sesak napas sering terjadi saat tidur sehingga menyebabkan penderita sering terbangun.

Jika hal ini terjadi pada Anda, cobalah berbaring miring dengan bantal di antara kedua kaki dan gunakan bantal untuk menahan kepala. Lalu, pastikan punggung Anda tetap lurus.

Baca Juga: Auto Banyak Cuan, Ini 5 Langkah Mencapai Kesuksesan menjadi Womenpreneur