Kebiasaan yang Menyebabkan Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai

LENTERATIMES.COM - Tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sangat berbahaya.

Bahkan tekanan darah tinggi termasuk di antara penyakit silent killer atau penyakit yang bisa membunuh secara diam-diam tanpa ada peringatan sebelumnya.

Baca Juga: Nah Loh! Instagram Boy William Mendadak Hilang gegara Bilang Jennie BLACKPINK Males

Secara umum, tekanan darah normal orang dewasa adalah sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.

Jika melebihi nilai tersebut, berarti tekanan darah Anda tinggi. Jadi jika Anda sering mengalami tekanan darah tinggi, maka Anda harus waspada.

Baca Juga: Pamer Kemesraan di Panggung, Lesti Kejora dan Rizky Billar Auto Dihujat Netizen

Lalu apa sebenarnya penyebab darah tinggi? Ternyata tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang tidak bisa dihindari, seperti riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi.

Namun ada juga situasi atau kebiasaan tertentu yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

Berikut adalah kebiasaan yang dapat meningkatkan tekanan darah dan harus Anda hindari:

1. Pola makan yang tidak sehat

Baca Juga: Rekomendasi 7 Game FPS Terbaik Android 2023 Paling Baru, Seru dan Menegangkan

Penyebab tekanan darah tinggi juga terkait dengan konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti yang tinggi garam, lemak, atau kolesterol.

Jarang mengonsumsi makanan tinggi potasium, seperti bayam, salmon, dan kacang-kacangan, juga bisa menyebabkan kekurangan potasium. Ini juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

2. Obesitas