Kebiasaan yang Menyebabkan Darah Tinggi yang Harus Diwaspadai

Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. Semakin gemuk tubuh seseorang, semakin banyak darah yang dibutuhkan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ketika volume darah meningkat, demikian juga tekanan dalam pembuluh darah.

Baca Juga: Doa Sunnah Menyambut Ramadhan, Buat Ibadah Puasa Semakin Berkah

3. Sedikit olahraga

Orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan rentan mengalami obesitas.

Hal ini membuat jantung harus bekerja lebih keras, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

4. Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol

Penting untuk diperhatikan bahwa bahan kimia dalam tembakau menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dan jantung. Hal ini tidak hanya terjadi pada perokok aktif, tetapi juga pada perokok pasif.

Baca Juga: Campuran Masker Oatmeal dengan Jeruk Bisa Bantu Menghaluskan Kulit Wajah

Hal yang sama berlaku untuk minum berlebihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum minuman beralkohol lebih dari 7 kali seminggu berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi.

Hal ini diduga berkaitan dengan efek alkohol yang membuat dinding pembuluh darah semakin kaku dan kaku sehingga membuat jantung memompa lebih baik.

***