Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Buat Para Penderita Hipertensi

LENTERATIMES.COM - Orang dengan tekanan darah tinggi harus selalu memperhatikan asupan makanannya untuk mencegah lonjakan tekanan darah tinggi yang berpotensi mengancam jiwa.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung.

Baca Juga: Shio yang Akan Menderita Dalam Waktu Lama

Dikutip dari Healthline, lebih dari 1 miliar orang di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi, yang didefinisikan sebagai nilai tekanan darah sistolik (SBP, angka atas) 130 mm Hg atau lebih tinggi dan tekanan darah diastolik (DBP, angka bawah) nilai lebih dari 80 mm Hg, atau keduanya.

Bagi penderita hipertensi, pola makan yang sehat sangat penting untuk menurunkan darah dan mempertahankan tekanan darah normal.

Baca Juga: Tanda Zodiak Paling Malu-malu Saat PDKT, Butuh Waktu Lama untuk Mendekatinya

Salah satu pola makan sehat bagi penderita tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi seperti potasium dan magnesium, yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah.

Lantas, buah apa saja yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi?

Buah Penurun Tekanan Darah Pisang Berry Cocoa (Dark Brown) Kiwi Semangka Buah Jeruk Tomat Ekstrak Berikut penjelasan lengkapnya:

Baca Juga: Mengencangkan Payudara dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

1. Berry

Buah beri seperti blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk potensinya untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.

Buah beri kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri.

Baca Juga: Cara Menguatkan Diri Disaat Belum Menemukan Pasangan yang Tepat