Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Buat Para Penderita Hipertensi

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Miliki Hati Damai dan Tenang, Tidak Pernah Cemas Tentang Kehidupan!

Dalam studi tahun 2021, 159 orang meminum 500ml jus jeruk yang diperkaya hesperidin selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus jeruk membantu menurunkan tekanan darah sistolik, sedangkan hesperidin membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

7. Ekstrak Tomat

Tomat mengandung lycopene, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Beberapa Masalah dalam Hubungan LDR dan Cara Mengatasinya, Jangan Langsung Ucap Kata Putus

Sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak tomat secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik pada orang dengan dan tanpa tekanan darah tinggi.

Namun, memasukkan tomat ke dalam diet Anda tidak memberikan hasil yang sama.

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa likopen dosis tinggi menurunkan tekanan darah sistolik, sedangkan dosis rendah tidak. ***