Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Buat Para Penderita Hipertensi

Antosianin telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

2. Laporan pisang dari

Dalam berita medis hari ini, pisang mengandung potasium yang membantu mengatur tekanan darah tinggi.

Satu buah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 422 miligram (mg) potasium.

Baca Juga: Inilah Manfaat Skincare yang Punya Minyak Pembersih Berkandungan Vegan Ceramide, nggak Merusak Kulit Lho

Menurut American Heart Association (AHA), potasium mengurangi efek natrium dan meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Office of Dietary Supplements merekomendasikan 3.400 mg potasium per hari untuk pria dan 2.600 mg untuk wanita.

3. Kakao (cokelat hitam)

Kakao, bahan dalam cokelat hitam, mengandung flavonoid dan antioksidan.

Baca Juga: Ada Sosok Baru di Kasus Mario Dandy Aniaya David, Ini Perannya

Menurut AHA, flavonoid dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Namun, perlu dicatat bahwa seseorang mungkin tidak cukup mengonsumsi flavonoid dalam cokelat hitam untuk merasakan manfaat yang signifikan.

Sedikit cokelat sesekali dapat menjadi bagian dari diet seimbang, menurut American Heart Association.

Namun, orang disarankan untuk memakannya karena suka, bukan karena alasan kesehatan.

4. Kiwi