Ternyata Sahur Punya Manfaat Untuk Kesehatan Lho! Simak Selengkapnya

Dengan sahur, Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebelum memasuki waktu puasa.

Sebaiknya minum air putih atau minuman tanpa kafein atau alkohol, seperti jus, susu, atau teh herbal, untuk membantu menjaga keseimbangan air tubuh Anda.

Baca Juga: Tetap Tenang, Lakukan Beberapa Hal Ini Saat Cegukan Saat Puasa

3. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Sahur membantu menjaga keseimbangan gula darah karena tubuh memproses makanan secara perlahan selama periode puasa.

Ini membantu menghindari perubahan tajam dalam gula darah dan mencegah hipoglikemia atau hiperglikemia.

Sahur dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh selama masa puasa.

Dalam studi tersebut, partisipan yang sarapan pagi cenderung memiliki kadar gula darah yang lebih stabil selama masa puasa dibandingkan mereka yang melewatkan sahur.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Suka Ghosting, Awas Dibuat Baper

4. Membantu Menjaga Berat Badan

Saat berpuasa, berat badan cenderung turun karena tubuh sudah tidak makan dan minum selama lebih dari 13 jam.

Namun, jika Anda tidak berpuasa, Anda akan cenderung makan lebih banyak saat berbuka puasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Dengan sahur, Anda mengatur asupan makanan dan minuman yang seimbang dengan tubuh Anda.

Saat sahur, Anda bisa memilih makanan yang mengandung protein dan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa.

5. Mencegah Asam Lambung Naik