Ternyata Sahur Punya Manfaat Untuk Kesehatan Lho! Simak Selengkapnya

LENTERATIMES.COM - Ramadan adalah hari yang paling ditunggu-tunggu oleh umat Islam di seluruh dunia.

Ramadhan selain sebagai waktu untuk memperbanyak sholat, juga merupakan waktu yang tepat untuk memperbaiki pola hidup kita, termasuk pola makan yang sehat.

Salah satu amalan yang sangat dianjurkan saat berpuasa di bulan Ramadan adalah sahur. Sahur adalah waktu makan sebelum fajar, yang dilakukan umat Islam sebelum memulai puasa.

Baca Juga: Makanan Ini Bisa Memicu Munculnya Uban

Berikut adalah manfaat kesehatan sahur yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas hidup dan menjalani puasa dengan lebih baik. Mari kita lihat!

Berikut adalah manfaat sahur bagi  kesehatan yang dapat membantu Anda meningkatkan kualitas hidup dan menjalani puasa dengan lebih baik. Mari kita lihat!

1. Memberikan Energi Untuk Beraktivitas

Sahur sangat penting di bulan Ramadhan karena memberikan energi yang cukup untuk tubuh dan menjaga kinerja dan produktivitas kita selama aktivitas sehari-hari.

Saat sahur, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat, yang membantu menyediakan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.

Makanan seperti roti gandum, telur, oatmeal, buah-buahan dan sayuran adalah pilihan yang baik untuk sahur.

Baca Juga: Sakit Kepala Saat Bulan Puasa? Lakukan Hal Ini Agar Tak Perlu Batalkan Puasa

2. Mencegah Dehidrasi

Minum air putih saat sahur dapat membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa.

Selama berpuasa, tubuh tidak minum air selama beberapa jam, sehingga penting untuk minum cukup air saat sahur untuk menjaga kadar cairan yang cukup.