Minuman yang Bisa Menurunkan Darah Tinggi, Kaya Akan Nutrisi

LENTERATIMES.COM - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah suatu kondisi di mana tekanan darah mencapai nilai 130/80 mmHg atau lebih tinggi.

Kondisi darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, faktor usia yang menyebabkan perubahan pada organ tubuh dan pembuluh darah, serta kebiasaan makan yang tidak sehat (seperti sering konsumsi makanan tinggi garam dan lemak).

Baca Juga: Saat Puasa Tetap Olahraga? Bisa Dengan Tips Aman Ini

Selain itu, tekanan darah tinggi ada faktor seperti obesitas, stres tinggi, sering cemas, kurang tidur, sedikit olahraga, serta merokok dan minum.

Jika tidak ditangani dengan baik, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gangguan ginjal, bahkan kebutaan.

Salah satu cara mengatasi tekanan darah tinggi ini adalah dengan mengatur nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Tanda Bahwa Kamu Sudah Tumbuh Menjadi Lebih Dewasa

Selain mengonsumsi makanan sehat, berikut beberapa minuman yang bisa kita coba untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Jus sayuran berdaun hijau

Minuman pertama adalah jus sayuran berdaun hijau, seperti kubis, sawi, kangkung, selada, dan bayam.

Makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat sehari bisa menurunkan tekanan darah tinggi hingga 24 jam, menurut penelitian.

Baca Juga: Amati Bahasa Tubuh Pria yang Benar-benar Menyayangimu

2. Jus semangka