Saat Puasa Tetap Olahraga? Bisa Dengan Tips Aman Ini

LENTERATIMES.COM - Kebanyakan orang biasanya berusaha menghindari aktivitas fisik seperti berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadan. Meski sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan olahraga.

Selain menyehatkan, olahraga juga bisa mencegah kenaikan berat badan yang biasa terjadi saat berpuasa. Lantas bagaimana cara olahraga saat perut kosong yang benar agar tidak merasa lelah?

Dilansir dari Women's Health, berikut beberapa cara aman berolahraga selama puasa Ramadhan. Yuk simak!

Baca Juga: Tip Ini Buat Puasa dan Diet Kamu Berjalan Lancar Badan Auto Ideal

1. Bijak Memilih Jenis Olahraga

Berolahraga saat puasa memang tidak mudah, namun bukan berarti Kamu harus menghindarinya sama sekali.

Untuk membantu membakar kalori dalam tubuh selama puasa, penting untuk melanjutkan jenis aktivitas fisik ini.

Meski begitu, kamu tinggal memilih jenis olahraga yang kamu  lakukan dengan lebih bijak. Cobalah melakukan olahraga ringan yang tidak membuat kamu terlalu mudah lelah.

Sebagai rekomendasi, kamu bisa memilih jalan santai atau jogging, yoga, cross-jack, dan bersepeda.

Baca Juga: Suka Konsumsi Terong? Ternyata Ini Manfaatnya Bisa Bantu

2. Pilih Waktu yang Tepat

Berolahraga dengan perut kosong bisa menjadi tantangan tersendiri, apalagi saat cuaca sedang panas.

Oleh karena itu, kamu perlu mencari waktu terbaik untuk berolahraga dengan aman saat berpuasa.

Dalam hal ini, kamu dapat mempertimbangkan untuk berolahraga sebelum atau sesudah berbuka puasa.