Penelitian Ungkap Manfaat Puasa yang Ternyata Bisa Menyehatkan dan Mencerdaskan Otak, Lho! Yuk Simak

LENTERATIMES.COM -Selama Ramadhan, umat Islam harus berpuasa selama sebulan penuh. Banyak orang mengetahui bahwa puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Salah satunya, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan otak yang berkaitan dengan kecerdasan! Lantas, apa saja manfaat puasa untuk kesehatan otak? Simak selengkapnya di bawah ini!

Baca Juga: Dikagumi Banyak Orang, Ini Sifat Perempuan Anak Tengah

1. Memperbaiki Sel-sel Otak

Jika Anda berpuasa berjam-jam tanpa makan atau minum, tidak ada sumber glukosa untuk makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Pada saat inilah tubuh menggunakan glukosa (glikogen) yang disimpan di hati sebagai sumber energi dan mendorong sel lemak untuk melepaskan lemak.

Tubuh kemudian membakar lemak dan mengubahnya menjadi keton. Keton inilah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi saat berpuasa.

Baca Juga: Menolak Peran Pangeran Eric Dalam Film The Little Mermaid Sutradara Beberkan Alasan Harry Styles

Perubahan ini kemudian memicu proses yang disebut autophagy. Ini adalah proses tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, termasuk sel-sel otak.

Tubuh juga menghilangkan bagian sel yang rusak dan membunuh pertumbuhannya. Setelah berpuasa, sel-sel baru tumbuh, menghasilkan protein dalam jumlah besar dan membentuk sinapsis. Beginilah cara otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Tahukah Anda bahwa puasa bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif, kemampuan berpikir dan mengingat.

Menurut sebuah penelitian di Journal of Nutrition and Dietetics, berpuasa selama 4 minggu dapat meningkatkan daya ingat seseorang secara signifikan.

Selain itu, penelitian pada hewan lainnya menemukan bahwa puasa meningkatkan pembelajaran dan memori.