Penelitian Ungkap Manfaat Puasa yang Ternyata Bisa Menyehatkan dan Mencerdaskan Otak, Lho! Yuk Simak

Baca Juga: Sering Merasa Sembelit Saat Puasa, Coba Makanan Ini Untuk Mengatasinya

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan banyak gangguan otak, termasuk depresi, gangguan bipolar, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), skizofrenia, penyakit Alzheimer, dan banyak lagi.

Sementara itu, puasa diketahui dapat mengurangi peradangan karena manfaatnya bagi kesehatan otak dan mental, menurut sebuah penelitian di Nutrition Research.

Baca Juga: 30 Juta Anak dan Remaja di Indonesia Gunakan Internet, Perlu Langkah Nyata untuk Wujudkan Internet Sehat

5. Mengurangi Stress

Puasa juga dapat meningkatkan produksi protein yang berperan penting dalam sel otak atau brain-derived neurotrophic factor (BDNF).

BDNF merangsang dan mengontrol pertumbuhan sel saraf baru (neurogenesis) dari sel induk saraf, kata Sumartini Dewi, Kepala Pusat Penelitian Imunologi Fakultas Kedokteran UNPAD-RSHS Bandung.

BDNF telah terbukti berperan dalam neuroplastisitas, yang memungkinkan otak untuk terus berubah dan beradaptasi. Kemampuan ini membuat sel-sel otak lebih tahan terhadap stres.

Sel-sel otak baru yang terbentuk juga cenderung lebih kuat, lebih efisien, dan mampu mengatasi stres yang mungkin muncul setiap hari.***