Simak Beberapa Efek Samping Konsumsi Kentang Berlebihan Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Obesitas

LENTERATIMES.COM - Kentang merupakan sumber karbohidrat yang cukup umum di dunia kuliner karena kandungan yang secara alami memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.

Namun dibalik khasiat yang dikandungnya, jelas bahwa kentang juga memiliki beberapa efek samping jika digunakan secara tidak benar dan berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa efek samping dari konsumsi kentang yang berlebihan untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Bisa Mengatur Waktu dengan Baik

 1. Menyebabkan kenaikan berat badan atau obesitas

Meski kentang cukup tinggi seratnya, namun tetap merupakan sumber makanan karbohidrat tinggi.

Menurut Database Pusat Pangan USDA, 100 gram kentang mengandung sekitar 20 gram karbohidrat dan sekitar 0,9 hingga 1 gram gula.

Jika Anda makan kentang secukupnya dan mengolahnya dengan benar, risiko obesitas cukup kecil.

Baca Juga: Kode Redeem Free Fire Terbaru Tanggal 15 Agustus 2023 Yang Berisikan Hadiah dan Item Menarik

Namun, lain halnya jika Anda memasaknya dengan cara digoreng, kandungan kalori l100 gram kentang goreng adalah 225-300 kkal.

Ini dapat menyebabkan obesitas jika Anda memakannya terus menerus dan tanpa olahraga yang seimbang dan makanan sehat lainnya.

Tentu saja, tubuh yang gemuk dapat menimbulkan bahaya kesehatan.

Baca Juga: Puncak Hari Pramuka ke 62, Budi Waseso Sematkan Penghargaan Lencana Melati Pada Bima Arya

 2. Risiko diare dan keracunan