Tips Mencegah Kanker Payudara Melalui Kebiasaan Kecil

LENTERATIMES.COM - Salah satu penyakit yang sangat dihindari para wanita adalah kanker payudara. Beberapa tips kebiasaan kecil ini bisa kamu tiru untuk mencegah kanker payudara.

Pasalnya, penyakit kanker payudara ini memiliki risiko yang sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian. Jadi, penting untuk kamu mengetahui tips mencegah kanker payudara.

Baca Juga: Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih dan Takaran Kebutuhan Harian

Oleh karena itu, sebagai wanita kita harus mengetahui tips mencegah kanker payudara, yang ternyat bisa dimulai dari kebiasaan kecil.

Adapun cara untuk menghindari penyakit tersebut, maka gaya hidup sebenarnya menjadi salah satu faktor yang paling berpengaruh. Terkait hal ini,

ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Baca Juga: Hasil BRI Liga 1 : Persis Solo Menang Comeback Atas Persib Bandung Dengan Skor Tipis 2-1

1. Kurangi Konsumsi Daging Merah

Daging merah memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan payudara. Sebuah studi menunjukkan bahwa risiko kanker payudara meningkat dengan meningkatnya jumlah konsumsi daging merah. Dalam hal ini, setiap tambahan 100 gram daging merah bisa meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 4 persen.

Terkait hal ini, maka disarankan untuk mulai mengurangi konsumsi daging merah. Kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3.

Baca Juga: Harus Diubah! 3 Kebiasaan yang Bisa Merusak Skin Barrier dan Membuat Masalah Kulit

 Hal ini karena nutrisi pada ikan dinilai dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara.

2. Tidur yang Cukup

Tidur memang memiliki pengaruh yang sangat dahsyat bagi kesehatan. Terganggunya waktu tidur dapat memicu sejumlah efek negatif, salah satunya meningkatkan risiko kanker payudara.