Tips Mencegah Kanker Payudara Melalui Kebiasaan Kecil

Seorang peneliti dari University of Washington, Dr. Anne McTiernan mengungkap adanya kaitan antara kebiasaan merokok dengan peningkatan risiko kanker payudara.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan yang Membuat Wajah Tidak Simetris

Oleh karena itu, tidak ada pilihan terbaik selain berusaha untuk berhenti merokok. Hal ini mungkin tak sepenuhnya mudah, tapi cobalah berjuang demi kesehatanmu ke depannya.

5. Konsumsi Lebih Banyak Serat

Kandungan serat yang terdapat pada sejumlah makanan dinilai dapat memberi pengaruh positif terhadap berkurangnya risiko kanker payudara.

Baca Juga: 4 Tips Buat Para Mahasiswa Baru Ketika Mencari Kost

Sebuah studi pun menunjukkan bahwa setiap konsumsi 10 gram serat dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara sebanyak 5 persen.

Terkait hal ini, maka kamu perlu lebih memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Selain tetap mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, kamu juga bisa mendapatkan manfaat serat dengan mengonsumsi biji-bijian seperti kacang merah, jagung, hingga kedelai.

6. Berolahraga Secara Teratur

Baca Juga: Tipe Penonton yang Unik Ketika Nonton Drakor

Olahraga kadang menjadi suatu hal yang cukup sulit bagi sebagian orang padahal dampaknya sangat luar biasa bagi kesehatan.

Studi menunjukkan bahwa setiap 2 jam olahraga dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 3 hingga 5 persen.

 Bahkan tak hanya sekadar kanker payudara, olahraga secara teratur juga berdampak positif terhadap kesehatan jantung.

Baca Juga: Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami