Tips Mencegah Kanker Payudara Melalui Kebiasaan Kecil

Baca Juga: Tips Menabung yang Bisa Para Wanita Karier Terapkan, Untuk Masa Depan yang Cerah

Hal ini didasarkan pada sebuah studi yang menemukan bahwa tidur kurang dari 6 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kanker payudara terhadap wanita sebesar hampir 50 persen.

Studi lainnya pun menunjukkan bahwa orang-orang yang bekerja shift malam sehingga jam tidurnya berkurang dapat berisiko terkena kanker hingga 34 persen.

Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Dikenal Paling Jujur dan Terbuka

 Meski begitu, tidak disarankan pula bagi kamu untuk tidur dalam waktu yang berlebihan. Sebab, tidur dalam waktu 9 jam atau lebih juga memiliki risiko 60 persen lebih tinggi terkena kanker payudara.

3. Menjaga Berat Badan 

Kelebihan berat badan atau obesitas menyebabkan kamu lebih berisiko tinggi terkena kanker payudara dibandingkan orang-orang yang badannya lebih kurus.

Baca Juga: Jadi Ini Kepribadian Unik dari Orang Cerdas, Rahasianya Terbongkar Guys

 Hal ini terjadi karena sel-sel lemak melepaskan zat estrogen yang menjadi salah satu penyebab meningkatnya risiko kanker payudara.

Penelitian menemukan bahwa penurunan berat badan senilai 5 persen dapat mengurangi risiko kanker payudara sebesar 25 hingga 40 persen.

Terkait hal ini, maka penting bagi setiap orang khususnya wanita untuk menjaga bobot tubuhnya. Tak hanya sekadar untuk keperluan penampilan melainkan juga karena faktor kesehatan.

4. Hindari Merokok

Baca Juga: Sikap Sehari-hari yang Bikin Hidup Tidak Pernah Bahagia

Bagi sebagian orang, merokok telah menjadi suatu kebutuhan sehingga dilakukan beberapa kali dalam setiap hari.

Sayangnya, kebiasaan ini memiliki sederet dampak berbahaya bagi kesehatan.