Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih dan Takaran Kebutuhan Harian

LENTERATIMES.COM - Minum air putih adalah salah satu peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada beberapa waktu terbaik untuk minum air putih yang dapat Anda ketahui.

Minum air putih setiap harinya memiliki banyak manfaat untuk tubuh, dan ada beberapa waktu terbaik untuk minum air putih.

Baca Juga: Merasa Dijebak di Podcast Deddy Corbuzier, Lucinta Luna Bikin Heboh Beri Klarifikasi di Instagram

Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda. Namun, ada beberapa waktu terbaik untuk minum air putih, serta takaran kebutuhan harian yang bisa Anda ketahui.

Kebutuhan harian air manusia sehari-hari berbeda-beda menurut umur, jenis kelamin, aktivitas fisik, status kesehatan dan lingkungan tempat tinggal.

Baca Juga: Link Tiket Nonton Film Suzzanna : Malam Jumat Kliwon 2023 di Bioskop Yang Diperankan Luna Maya

Secara umum, orang dewasa dianjurkan minum 2-3,7 liter air per hari, dan anak-anak membutuhkan 1-2 liter.

Wanita hamil dan menyusui membutuhkan 3-3,8 liter air, sedangkan orang dengan kondisi kesehatan tertentu mungkin membutuhkan lebih banyak.

Mari kita lihat waktu terbaik untuk minum air putih dan mengukur kebutuhan harian Anda agar tetap sehat dan bugar dengan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Selama 10 Hari, 42 Orang Ditangkap Polres Bogor Gegara Narkoba

1. Setelah bangun pagi

Saat kita tidur, tubuh terus bekerja untuk melakukan berbagai fungsi vital yang dapat menyebabkan hilangnya cairan.

Minum 1-2 gelas air putih setelah bangun tidur akan membantu mengganti cairan yang hilang saat tidur, membantu tubuh melakukan rehidrasi dan mempersiapkan organ Anda untuk beraktivitas di pagi hari.

Baca Juga: Harus Diubah! 3 Kebiasaan yang Bisa Merusak Skin Barrier dan Membuat Masalah Kulit

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.