Perlu Gak Sih Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

LENTERATIMES.COM - Tubuh manusia terdiri dari banyak komponen, salah satunya adalah air. Persentase air dalam tubuh manusia sekitar 70%, sehingga air diperlukan minum air putih untuk kelangsungan hidup.

Ketika kebutuhan minum air putih sehari-hari tidak mencukupi, banyak orang akan mengalami ketidaknyamanan pada tubuhnya.

Baca Juga: Ridwan Kamil Beri Tanggapan Menohok Setelah Acara Motor Trail Ranca Upas Bandung Rusak Kebun Edelweiss

Minum air putih merupakan hal yang cukup sederhana dan murah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Beberapa orang menyerukan untuk minum 8 gelas air sehari. Kita pasti pernah mendengar aturan minimal delapan gelas sehari. Apakah ini mitos atau memang benar?

Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya sebagai berikut.

Baca Juga: Cerita Pertemuan Indra Bekti dan Aldila Jelita Usai Gugatan Cerai, Ini yang Diungkap Aldila

1. Kecukupan air dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pencernaan dan gangguan penyerapan makanan.

2. Air yang cukup dapat membantu otot mendapatkan energi yang cukup, yang dapat membantu melumasi sendi dan membuatnya tetap lentur.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Berbuka Puasa, Resep Takjil Kukus Asin Gurih yang Bikin Nagih

3. Air yang cukup dapat membantu mengontrol asupan kalori tubuh.

4. Kelembapan yang cukup dapat membuat kulit tetap segar.

5. Air yang cukup dapat melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif tubuh kita.

Sebuah artikel tahun 2002 di National Journal of Health Medicine mengeksplorasi ilmu di balik aturan delapan gelas sehari.