Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih dan Takaran Kebutuhan Harian

Jika Anda biasanya minum kopi atau teh di sore hari, menggantinya dengan air putih dapat membantu mengurangi asupan kafein berlebih yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: 4 Tips Buat Para Mahasiswa Baru Ketika Mencari Kost

Minum air di sore hari membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah gejala dehidrasi, seperti kelelahan dan sakit kepala.

6. Sebelum tidur

Minum 1-2 gelas air putih sebelum tidur penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama tidur. Saat kita tidur, tubuh masih dalam proses detoksifikasi dan pemulihan.

Minum cukup air sebelum tidur membantu memastikan bahwa tubuh memiliki cukup cairan untuk melakukan fungsi-fungsi penting ini.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban Secara Alami, Sudah Coba?

Selain itu, air membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh saat istirahat.

Tetap terhidrasi dengan minum air secara teratur sepanjang hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kinerja secara keseluruhan.

Jangan lupa untuk mendengarkan tubuh dan minum sesuai dengan kebutuhan masing-masing, karena kebutuhan cairan setiap individu dapat bervariasi berdasarkan banyak faktor termasuk usia, tingkat aktivitas, dan kesehatan!

Itu dia beberapa waktu terbaik untuk minum air putih dan takaran kebutuhan air harian yang harus Anda ketahui.

***