Berikut Ini Manfaat Tertawa buat Kesehatan Mental

LENTERATIMES - Menurutmu tertawa itu apa? Apakah itu sebatas pada tertawa bersama dengan humor yang bagus? Nyatanya, tertawa bukan hanya cara untuk mengungkapkan rasa bahagia dan gembira, tapi juga bisa mendatangkan manfaat lho.

Tertawa dapat memiliki manfaat kesehatan mental. Tanpa penundaan lebih lanjut, simak daftar manfaat tertawa bagi kesehatan mental berikut ini.

1. Sebagai terapi stres alami

Baca Juga: Zenly Akan Dihapus, Apasih Penyebabnya? Berikut Penjelasannya

Tahukah kalian bahwa tertawa tidak hanya melepaskan hormon yang meningkatkan kesehatan mental, tetapi juga melawan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin?

Hormon yang merespons stres dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan ketidaknyamanan secara umum. Melalui aktivitas tertawa, ia menangkal hormon stres ini, sehingga mengurangi efek buruknya.

2. Menjadi lebih bahagia dan lebih optimis

Saat Anda tertawa, tubuh Anda memproduksi endorfin, yang dianggap sebagai "hormon kebahagiaan". Selain itu, menghasilkan hormon dopamin dan serotonin. Semua hormon ini dapat membantu melawan beberapa penyakit mental, seperti depresi dan kecemasan. Semakin keras tawa, semakin baik membantu mempertahankan pandangan hidup yang positif.

3. Otak Anda bekerja lebih baik saat Anda tertawa

Baca Juga: Buntut Erupsi Gunung Semeru, Jepang Ikut Bersiap Siaga dengan Ancaman Tsunami

Beauties, saat kamu tertawa, neurotransmitter (senyawa dalam tubuh yang fungsinya untuk membawa dan mengirimkan pesan antar neuron dan dari neuron ke berbagai jaringan tubuh) dilepaskan dalam bentuk katekolamin.

Katekolamin sendiri merupakan hormon yang berperan dalam fungsi otak seperti kognisi, emosi, pembelajaran dan memori. Kemunculan zat ini bisa dipicu oleh tawa. Jadi selamat tertawa, cantik.

4. Peningkatan harga diri

Tertawa dapat membuat kita melihat sesuatu dengan lebih optimis. Selain itu, tawa dapat membantu mempertahankan rasa humor, yang dapat menimbulkan pikiran yang lebih positif dan ketegangan emosional. Jadi tawa, jika dimaknai dengan benar, bisa memberikan sesuatu yang bernilai.

5. Bangun keterampilan sosial

Nah, manfaat besar lain dari tawa adalah membangun keterampilan sosial dan menyatukan orang. Anda tentu bisa membayangkan bagaimana suasana yang tercipta saat menertawakan sesuatu yang lucu bersama orang lain.

Ya, sambil membuat ikatan sosial yang hebat. Berbagi tawa dengan orang lain juga dapat menciptakan pengalaman sosial yang positif. ***

Diet dengan Mengkonsumsi Kentang Apakah Sehat? Simak Berikut Ini