Simak Obat Alami untuk Mencegah Penyakit Kanker Usus Besar

5. Sayur dan Buah Berwarna

Baca Juga: Simak, Kata-kata Mutiara untuk Melupakan Masa Lalu

Sayuran dan buah berwarna ini mengandung zat alami (fitokimia) yang dapat melawan peradangan dan pertumbuhan sel kanker. Plus, makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sayuran dan buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai obat alami pencegah kanker usus besar antara lain brokoli, bayam, kol, berry, dan buah jeruk. Beberapa sayur dan buah juga mengandung asam folat, yang dapat membantu mencegah kanker usus besar.

Menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2015, mengonsumsi makanan sumber asam folat yang cukup dapat mengurangi risiko kanker usus besar. Asupan folat harian yang direkomendasikan adalah 400 mikrogram (mcg) untuk kebanyakan orang dewasa.

Baca Juga: Ternyata Ini 4 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kulit Jadi Kering, Apa Saja?

Wanita hamil harus mengonsumsi 600 mikrogram per hari, sedangkan wanita menyusui harus mengonsumsi 500 mikrogram per hari. Sayur dan buah yang mengandung asam folat antara lain:

• Bayam
• Asparagus
• Daun bawang
• Kemangi
• Seledri
• Blueberry
• Pisang
• Buah Tin
• Buah Bit

6. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, kaya akan asam lemak omega-3, merupakan obat alami untuk kanker usus besar. Asam lemak omega-3 seringkali memiliki sifat yang memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian menemukan bahwa makan ikan lebih baik daripada makan daging merah (sapi, kambing, babi, dan hewan berkaki empat lainnya). Orang yang makan ikan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar, menurut penelitian tersebut.

Baca Juga: Simak Nih! Tanda-tanda Kanker Usus Besar

Ikan berlemak termasuk salmon, ikan teri, dan sarden. Disarankan untuk membatasi konsumsi ikan todak, tuna, tilefish, hiu dan mackerel. Ikan ini cenderung mengandung merkuri dan polutan tingkat tinggi yang dapat berbahaya bagi kesehatan seiring waktu.

7Bawang putih

Bawang putih dipuji sebagai bumbu dapur karena kemampuannya mencegah kanker usus besar, mengutip dokter NDTV. Ramuan ini mencegahnya dengan cara membunuh sel kanker tanpa menimbulkan efek samping, dan sama sekali tidak membahayakan sel sehat.

8. Teh Hijau