Berikut 6 Cara Turunkan Gula Darah untuk Cegah Diabetes

Minum cukup air membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat. Plus, minum cukup air membantu ginjal Anda mengeluarkan kelebihan gula melalui urin Anda sekaligus mencegah dehidrasi.

5. Kelola Stres dengan Baik

Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Sebab, saat seseorang mengalami stres, tubuh mengeluarkan hormon yang disebut glukagon dan kortisol. Kedua hormon tersebut meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Fakta Tentang Lord Rangga, Mantan Pemimpin Sunda Empire yang Meninggal Dunia Rabu 7 Desember 2022

6. Pastikan tidur yang cukup berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat. Di sisi lain, kurang tidur berpotensi meningkatkan kadar hormon kortisol.

Berikut beberapa cara menurunkan gula darah dan mencegah diabetes dengan cara yang sehat. Mulai dari berolahraga secara teratur hingga memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Mencegah diabetes sejak dini dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil tentu menjadi hal penting yang harus dilakukan. Terutama bagi mereka yang menderita diabetes atau memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Baca Juga: Makanan Ini Jangan Dipanaskan Lagi di Oven

Pastikan juga untuk mengecek kadar gula darah secara rutin ya.***