Penderita Kolesterol Wajib Hindari Makanan Ini

LENTERATIMES.COM - Pola makan sangat menentukan kadar kolesterol dalam tubuh.

Oleh karena itu, disarankan bagi penderita kolesterol tinggi untuk dapat memilih makanan yang tepat agar terhindar dari penyakit kronis yang fatal seperti penyakit jantung dan stroke.

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari agar kolesterol Anda tidak melonjak, menurut ahli jantung Elizabeth Klodas yang juga penulis buku "Slay the Giant: The Power of Prevention in Defeating Heart Disease.″

Baca Juga: Heboh! Betrand Peto Dituduh Menyentuh Payudara Sarwendah oleh Netizen

1. Daging merah

Segala bentuk daging merah seperti iga, steak, daging giling harus dihindari. Jumlah kecil bisa diganti dengan daging tanpa lemak.

Selain mendapatkan protein, Anda juga bisa beralih ke daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.

Ingatlah bahwa unggas juga mengandung lemak jenuh, jadi menghindari daging merah bukan berarti Anda boleh makan berlebihan.

Alternatif protein tanpa lemak yang enak lainnya jika Anda memiliki kolesterol tinggi adalah ikan berdaging putih seperti tuna dan kakap.

Baca Juga: Simak 5 Tanda Pria yang Menunjukan Ia Menyukaimu

2. Semua makanan yang digoreng

Segala jenis gorengan, terutama gorengan hingga makanan kering, mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari.

Makanan yang digoreng tinggi kalori dan lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi gorengan secara rutin juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.