Rekomendasi Minuman Penurun Kolesterol Setelah Pesta BBQ di Tahun Baru

LENTERATIMES - Perayaan malam tahun baru memang identik dengan pesta BBQ. Setelah kenyang berpesta BBQ, minumlah lima minuman ini untuk menurunkan kolesterol agar tidak melonjak.

Malam tahun baru adalah momen yang dinantikan oleh hampir semua orang di dunia. Perayaan Malam Tahun Baru tidak akan semarak tanpa pesta BBQ.

Namun pesta BBQ bisa menjadi pemicu kolesterol terbesar jika tidak segera diatasi. Apalagi jika Anda terlalu gila dan makan berlebihan dalam pesta BBQ di malam tahun baru.

Baca Juga: Ketahui Kepribadian Orang Melalui Cara Bicaranya

Untuk mengatasi asupan kolesterol pasca BBQ, ada beberapa minuman alami yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Minuman yang mudah ini bisa dibuat di rumah dan sering dinikmati.

1. Teh hijau

Teh hijau dianggap sangat bergizi karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan antioksidan dalam teh hijau sangat bagus untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

Baca Juga: Simak Pola Hidup Sehat untuk Penderita Kolesterol

Dalam studi tahun 2015, peneliti memberi tikus minuman yang mengandung katekin dari teh hijau. Setelah melihat 56 hati, tikus mengalami penurunan kadar kolesterol sebesar 30,4 persen.

Para ahli sekarang sedang melakukan penyelidikan lebih lanjut pada manusia untuk memahami kemungkinan efek samping. Selain teh hijau, teh hitam juga dikenal oleh para ahli sebagai alternatif.

2. Susu kedelai

Baca Juga: Cara untuk Berhentin Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

Susu kedelai tidak memiliki kandungan lemak jenuh yang sama dengan susu hewani. Konon, mengganti campuran susu kedelai dengan susu pada makanan dan minuman efektif dalam mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan 25 gram susu kedelai per hari. Tips ini dikatakan sebagai bagian dari diet sehat untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Tepat setelah BBQ di malam hari, susu kedelai akan menjadi minuman yang cocok untuk keesokan paginya. Dianjurkan untuk menambahkan lebih sedikit atau tanpa pemanis saat mengonsumsi susu kedelai.

Baca Juga: Zodiak yang Selalu Ingin Tampil Cantik Walau Sedang Sedih