Rekomendasi Minuman Penurun Kolesterol Setelah Pesta BBQ di Tahun Baru

3. Jus Tomat

Tomat merah segar kaya akan lycopene, yang dapat menurunkan kadar kolesterol tenaga kerja. Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus juga dapat meningkatkan kandungan likopen.

Jus tomat juga kaya akan kandungan baik penekan kolesterol, seperti serat dan niacin. Dalam sebuah studi tahun 2015, ditemukan bahwa 25 wanita yang minum 280ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan memiliki kolesterol yang jauh lebih rendah.

Jus tomat juga mudah didapat bahannya sehingga bisa dibuat sendiri di rumah. Cukup menggunakan beberapa tomat segar, yang tidak boleh ditambahkan gula atau pemanis apa pun.

Baca Juga: Cara Membersihkan Darah Haid di Kasur, Mudah!

4. Minuman coklat

Cokelat yang nikmat ternyata dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Minuman coklat yang terbuat dari biji kakao asli mengandung antioksidan dan flavanol yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dalam sebuah studi tahun 2015, mengonsumsi 450 mg cokelat hitam dua kali sehari selama sebulan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Cokelat juga menyeimbangkan kolesterol dalam tubuh dengan meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

Namun cokelat alami mengandung lemak jenuh dan perlu diperhatikan. Para ahli menyarankan untuk tidak menambahkan gula, garam, atau krim ke dalam cokelat untuk memberi rasa.

Baca Juga: 7 Tips Menggunakan Skincare Agar Hasilnya Maksimal

5. Susu Nabati

Popularitas pola makan vegan dan vegetarian membuat banyak susu nabati sekarang dicintai dan dicari. Ada banyak jenis susu nabati, seperti susu oat, susu gandum dan sebagainya.

Susu nabati mengandung bahan-bahan yang membantu menurunkan dan mengelola kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satu yang banyak dikonsumsi adalah oat milk yang bisa dicampurkan ke dalam berbagai minuman.

Baca Juga: Simak Nih! Top Brand Skincare Terlaris di Online Shop

Untuk mendapatkan manfaat susu nabati, Anda harus rutin meminum susu nabati minimal 250ml per hari. Jika Anda ingin membuatnya terasa lebih enak, disarankan untuk memadukannya dengan buah-buahan, seperti pisang, anggur, melon atau buah-buahan favorit lainnya. ***