Minum Kopi Hitam Dapat Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

LENTERATIMES.COM - Ada makanan dan minuman tertentu yang bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Salah satu minuman yang dianggap bermanfaat untuk diet adalah kopi. Oleh karena itu, kopi tidak hanya dapat membantu kita untuk lebih “melek”, tetapi juga dapat mengontrol berat badan.

Dari Healthline, inilah bukti ilmiah bahwa kopi bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Jangan Asal Pilih Warna Cat! Berikut Ini Cara Memilih Warna Cat Rumah Berukuran Minimalis

Kopi dan Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam, tanpa bahan tambahan apapun, sangat rendah kalori dan dapat membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

1. Kopi hitam rendah kalori

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus membuat defisit kalori. Kita dapat melakukannya dengan meningkatkan aktivitas fisik atau mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Cara mudah untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman rendah kalori.

Baca Juga: Simak! Penyebab dan Cara Hilangkan Selulit

Misalnya, mengganti satu cangkir (240 ml) minuman manis berkalori tinggi dengan jumlah air yang sama dapat membantu Anda menurunkan lebih dari 1,9 kg dalam 6 bulan.

Sedangkan secangkir kopi hitam (240ml) hanya memiliki 2 kalori. Namun, jika kita minum kopi tanpa tambahan gula, susu atau bahan lainnya, kalorinya sangat sedikit.

2. Kafein Meningkatkan Metabolisme

Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi, teh, dan soda. Umumnya, kopi memiliki kandungan kafein paling tinggi dari ketiga minuman tersebut.