Cara Mudah Minum Kopi Dalam Diet untuk Turunkan Berat Badan

LENTERATIMES.COM - Apakah kopi minuman harian Anda? Selama apa yang ada di dalam campuran tidak mengganggu kebiasaan makan sehat kita, tidak masalah.

Ya, reputasi kopi seringkali diperburuk oleh kelebihan lemak, kalori, dan gula yang kita konsumsi saat meminumnya.

Untungnya, ada 6cara mudah memasukkan kopi ke dalam diet untuk turunkan berat badan Anda.

Baca Juga: Keputusan Venna Melinda Sudah Bulat, Kekeuh Cerai Dari Ferry Irawan

Berikut adalah cara yang enak dan sehat untuk menikmati secangkir kopi setiap hari Menurut para ahli, serta dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan:

1. Jangan minum kopi di pagi hari

Ahli gizi Kasey Hageman, MS, RD, LD meminta kliennya untuk makan sesuatu sebelum menikmati secangkir kopi di pagi hari.

Itu karena kopi mengurangi rasa lapar yang menyebabkan kita melewatkan waktu makan.

Mengurangi waktu makan, seperti sarapan, hanya akan menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari.

Baca Juga: Cristiano Ronaldo akan Menjadi Kapten saat Debut Melawan Paris Saint Germain

Jangan minum kopi terlalu malam karena dapat menyebabkan kualitas tidur yang buruk dan membuat Anda merasa lelah keesokan harinya.

Kurang tidur menyebabkan kebanyakan orang membuat pilihan makanan yang buruk. Semakin sulit mencapai tujuan penurunan berat badan,

2. Sirup manis dan krimer

Sirup manis dan krimer manis dapat dengan cepat meningkatkan jumlah gula tambahan.