Simak Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Otot

LENTERATIMES.COM - Nyeri otot adalah kondisi yang dialami banyak orang secara teratur. Terkadang nyeri yang timbul diabaikan begitu saja tanpa dicari penyebab dan cara mengatasinya. Kondisi ini tidak serius namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri otot sebenarnya bisa bermacam-macam penyebabnya, tergantung kondisi yang menyertainya, lokasi dan lamanya nyeri.

Di sisi lain, karena kekurangan vitamin D seseorang, nyeri otot juga bisa terjadi.

Baca Juga: Daftar 78 Calon Exco PSSI Periode 2023 sampai 2027, Dari Raffi Ahmad Sampai Teddy Tjanjono Ikut Meramaikan!

Kekurangan vitamin D tidak hanya menyebabkan kelemahan otot, tetapi juga tulang lemah dan nyeri tulang.

Lantas, apa penyebab nyeri otot ini? Bagaimana cara mendeteksi, mencegah dan mengatasi?

1. Jenis aktivitas fisik yang salah

Salah satu aktivitas yang paling sering menyebabkan nyeri otot adalah olahraga.

Baca Juga: Ayo Move On! Berikut Cara Berhenti Mencintai Seseorang yang Tak Bisa Dimiliki

Pemula olahraga pasti merasakannya. Otot yang tidak terbiasa berolahraga akan terasa kencang dan pegal. Tak hanya itu, beberapa postur tubuh yang salah juga bisa menyebabkan kerusakan otot.

Oleh karena itu, bagi mereka yang ingin melakukan aktivitas fisik, pemanasan dan pendinginan sangat dianjurkan untuk setiap rutinitasnya.

Selain itu, cobalah untuk mencari bantuan dari seorang pelatih, terutama jika Anda sedang berolahraga dengan giat, untuk menghindari resiko cedera yang fatal.

Baca Juga: Rekomendasi Suplemen Ibu Hamil untuk Bantu Perkembangan Janin Supaya Sehat

2. Kerusakan otot dan aktivitas berat