Buah yang Tinggi Kalori, Bisa Menambah Berat Badan

Baca Juga: Beberapa Jenis Utama Framework Python

Mengingat kurma biasanya dijual kering, buah ini sangat ideal jika disimpan dalam jangka waktu lama.

Kurma juga enak jika diolah menjadi smoothie atau campuran untuk camilan sehat selain kue atau biskuit.

6. Aprikot kering

Aprikot kering memberikan kalori lebih tinggi dibandingkan dengan aprikot segar. Buah ini merupakan sumber kalori sehat dan kaya akan betakaroten, lutein, dan banyak nutrisi lain yang mendukung kesehatan mata.

Baca Juga: Ini Bahasa Tubuh Pria yang Ingin Mengungkapkan Perasaan Padamu

Satu porsi (28 gram) aprikot kering menyediakan 27 kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin A dan E, dan banyak lagi. Aprikot kering juga bisa dinikmati dalam mangkuk sebagai camilan sore hari atau sebagai taburan smoothie.

7. Kismis

Kismis merupakan kismis yang sangat populer sebagai bahan tambahan dalam berbagai masakan gurih.

Satu porsi kismis (28 gram) mengandung 85 kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, potasium, dan zat besi. Cara menikmatinya pun cukup mudah, cukup taburkan kismis pada salad, roti bakar, atau oatmeal untuk menggemukkan. ***