Begini Cara Meracik Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

LENTERATIMES.COM - Air lemon sering digunakan saat diet untuk menurunkan berat badan. Selain itu, air lemon memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.

Para pelaku diet telah lama menggunakan air lemon untuk membantu menurunkan berat badan, memperbaiki pencernaan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan energi. Limun adalah minuman yang sangat rendah kalori.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa meminum minuman rendah kalori saat makan dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan, lapor Healthline.

Baca Juga: Putrinya Didiagnosa Autis, Young Lex Batalkan Semua Jadwal

Dengan cara ini, meskipun air lemon tidak bebas kalori, namun dapat memberikan efek membantu mengurangi asupan kalori.

Satu buah lemon berukuran sedang hanya mengandung sekitar 17 kalori tetapi menyediakan 76 persen dari nilai harian Anda untuk vitamin C. Plus, lemon mengandung mineral penting lainnya seperti potasium dan vitamin B6.

Apakah air lemon efektif untuk menurunkan berat badan?

Baca Juga: Nonton Cap Go Meh, Ribuan Warga Tumpah di Warudoyong Sukabumi

Mengutip beberapa bukti dari Healthline, minum jus lemon saat diet bisa mempercepat penurunan berat badan.

Ini karena meningkatkan asupan air dapat membantu merangsang penurunan berat badan karena menciptakan rasa kenyang.

Sebuah studi tahun 2008 menyelidiki efek air lemon pada diet 24 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Baca Juga: Cegah Hal Ini Jika Ingin Batre Hp Kamu Tetep Awet dan Tidak Bocor

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan dapat mengurangi asupan kalori dari makanan sebesar 13%.

Cara Membuat Limun untuk Menurunkan Berat Badan