Menjaga Kadar Gula Darah, Bahan Makanan ini Harus Ada di Dapur

LENTERATIMES.COM - Menjaga kadar gula darah penting bagi penderita diabetes atau mereka yang sensitif terhadap gula darah.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Kadar gula darah perlu dipantau untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Shio yang Rezekinya Meningkat Dalam Waktu Dekat, Langsung Kaya Raya!

Selain mengurangi stres dan melakukan aktivitas fisik yang cukup, kunci utamanya adalah mendapatkan nutrisi yang tepat.

Beberapa makanan yang dikenal ahli gizi dapat menjaga kadar gula darah dengan baik. Makanan ini tinggi lemak sehat dan serat.

Berikut 7 bahan makanan yang baik untuk menjaga kadar gula darah:

Baca Juga: Berbahaya Gak Sih, Minum Kopi Saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya

1. Kacang

Kacang adalah camilan yang sangat direkomendasikan untuk menjaga kestabilan gula darah, kata ahli gizi Kari Garner.

Lemak sehat di dalamnya tidak hanya menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, tetapi juga merupakan sumber omega-3 dan omega-6 yang sangat baik.

Kacang dalam jumlah kecil dianggap aman sebagai camilan karena tidak meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Kamu Lagi Liburan di Solo? Cek Nih Tempat Wisata di Solo yang Wajib Kamu Kunjungi

Serat di dalamnya juga bisa membantu Anda merasa lebih kenyang. Anda bisa mencoba kacang almond, pistachio, kenari, atau makanan ringan lainnya.