Simak Nih! Tata Cara Iftar dan Sahur Selama Bulan Ramadhan

LENTERATIMES.COM - Ramadhan adalah bulan yang sangat spesial bagi umat Muslim. Selama bulan ini, mereka berpuasa dari sunrise hingga sunset, dan hanya memakan makan siang dan makan malam (iftar dan sahur).

Iftar dan sahur adalah bagian penting dari puasa Ramadhan, karena mereka membantu mempertahankan energi dan memastikan bahwa seseorang tetap memiliki cukup gizi dan nutrisi selama puasa.

Berikut adalah tata cara Iftar dan Sahur selama Ramadhan:

Baca Juga: Yuk atur pola makan dan olahraga bagi anak muda! Berikut ini beberapa tips-tipsnya

Iftar

Seseorang harus memulai Iftar dengan memakan seikat daun kurma dan meminum air sebanyak mungkin. Ini membantu memulihkan gula darah dan hidrasi. Kemudian, seseorang dapat memakan makanan ringan seperti soup, salad, atau sayuran.

Sahur

Seseorang harus memulai Sahur dengan meminum air dan memakan makanan ringan seperti buah-buahan, roti, atau oatmeal. Ini membantu memastikan bahwa mereka memiliki cukup energi dan nutrisi selama puasa.

Baca Juga: 6 Teknik Meditasi dan Relaksasi yang Mampu Meredakan Stres dan Ansietas

Menu Iftar

Seseorang harus memastikan bahwa Iftar mereka mencakup makanan seimbang yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat. Beberapa makanan populer yang dapat dimasukkan ke dalam menu Iftar adalah nasi, daging, sayuran, dan sup.

Menu Sahur

Seseorang harus memastikan bahwa Sahur mereka mencakup makanan seimbang yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat. Beberapa makanan populer yang dapat dimasukkan ke dalam menu Sahur adalah telur, yogurt, dan sereal.

Baca Juga: Simak Nih! Cara Mengatasi Masalah Tidur untuk Kamu yang Insomnia