3 Kebiasaan Kecil yang Bisa Menimbulkan Depresi

LENTERATIMES.COM - Terkadang Anda tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil yang terlihat sepele ternyata bisa menimbulkan dampak buruk. Tak hanya kondisi fisik, namun juga kondisi mental, salah satunya depresi.

Banyak orang mengasosiasikan depresi dengan perasaan sedih yang sering dialaminya. Padahal, tahukah Anda, dampak depresi sangatlah luas. Salah satunya adalah karena kebiasaan kecil yang dianggap sepele.

Depresi dapat menyebabkan orang kehilangan energi, daya ingat buruk, sulit berkonsentrasi, dan menurunnya hasrat seksual. Pada kasus yang parah, dapat berujung pada pikiran untuk bunuh diri.

Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Ketiak Hitam dengan Bahan Alami

Karena dampaknya yang begitu luas dan mematikan, Anda harus lebih waspada terhadap berbagai hal yang bisa menyebabkan depresi.

Stephen Ilardi, penulis “Depression Treatment”, mengatakan ada beberapa kebiasaan sepele yang bisa memicu depresi jika tidak hati-hati. seperti apa? Baca terus komentar di bawah ya.

1. Sering malas

Saat suasana hati sedang buruk, biasanya Anda tidak ingin pergi ke mana pun. Lebih baik diam di rumah dan bersantai di tempat tidur atau menonton hiburan di sofa. Sayangnya lho, kebiasaan ini justru bisa memperburuk kondisi mental Anda.

Baca Juga: Ketahui Manfaat dari Berjemur di Pagi Hari bagi Lansia

Olahraga ringan, meski hanya jalan cepat, diketahui memiliki efek yang sama dengan obat antidepresan.

Banyak berolahraga meningkatkan aktivitas hormon dopamin dan serotonin, sehingga meningkatkan mood.

Jadi, kalau sedang sedih, jangan menutup diri, tapi gerakkan badanmu agar moodmu kembali ceria.

Baca Juga: Ingin Melakukan Perjalanan Jauh? Ketahui Tips Tidur Nyenyak Selama Jalan Jauh Disini

Untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari depresi, sebaiknya lakukan olahraga ringan, seperti jalan cepat minimal 40 menit tiga kali seminggu. penting!