Jangan Kelamaan Galau! Ini 4 Cara Mengatasi Trauma Hubungan di Masa Lalu

Saat Anda mengalami banyak emosi yang tidak menyenangkan dan terpaksa membaginya, sulit untuk mengatakan inilah waktunya untuk menyembuhkan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Bercabang dengan Beberapa Kebiasaan Ini

Biarkan pasangan Anda membantu Anda mengembangkan strategi untuk menghadapi trauma yang Anda alami.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengubah keadaan emosi Anda. Penting untuk membiarkan emosi Anda muncul ke permukaan agar Anda tidak terjebak dalam emosi yang menyakitkan.

3. Tulis tentang trauma apa pun yang Anda alami

Anda dapat menulis tentang trauma apa pun yang Anda alami. Namun, jika menulis bukan keahlian Anda, Anda dapat mencoba hasil kreatif lain untuk mengolah trauma Anda secara mendalam.

Baca Juga: Siapa Saja Urutan Tanda Zodiak yang Cocok dengan Capricorn? Lihat Disini

Bisa melalui lagu, tarian, seni, atau apa pun yang memungkinkan Anda berbicara sesuai konteks trauma.

Saat kita mengalami peristiwa traumatis, kita tidak mendiskusikan atau memproses peristiwa tersebut. Ketika pikiran atau ingatan tentang trauma muncul, otak Anda dengan cepat menyingkirkannya sebagai bentuk pertahanan diri.

Namun menghindari terlalu banyak dapat mempersulit pemulihan rasa sakit. Kita sering melampiaskan emosi ini pada pasangan kita saat ini, yang justru bisa membuat hubungan kita tidak sehat.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Minum Susu Bisa Menyebabkan Munculnya Jerawat?

Yang terbaik adalah tidak memendamnya tetapi melepaskan perasaan ini melalui hasil kreatif untuk membantu Anda merasa lebih baik.

4. Mencari bantuan psikolog untuk mengatasi trauma

Bagi sebagian orang, mereka khawatir jika membicarakan trauma tersebut, Anda tidak akan pernah berhenti menangis, atau Anda akan marah dan segalanya tidak akan berakhir dengan baik.

Baca Juga: Inspirasi Nama Anak Wanita dengan Berawalan A