Jangan Kelamaan Galau! Ini 4 Cara Mengatasi Trauma Hubungan di Masa Lalu

LENTERATIMES.COM - Trauma masa lalu terkadang dapat memengaruhi hubungan Anda saat ini. Namun, Anda harus mencoba bangkit, dengan mengikuti cara mengatasi trauma hubungan di masa lalu

Peristiwa traumatis yang mungkin terjadi dalam hidup sering kali mencakup pengabaian orang tua dan pelecehan seksual. Untuk itu, penting mengetahui cara mengatasi trauma hubungan di masa lalu.

Baca Juga: Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Membuat Mata Rusak

Beberapa masalah yang tidak boleh terjadi ini justru dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang dan kualitas hubungan, yang membuat ia trauma di masa lalu.

Namun kabar baiknya, ada 4 cara mengatasi trauma masa lalu agar tidak mengganggu hubungan Anda saat ini. apa ini? Cari tahu di sini.

1. Ekspresikan perasaan Anda pada pasangan

Beri tahu pasangan Anda bagaimana peristiwa traumatis yang Anda alami memengaruhi Anda.

Baca Juga: Penyakit yang Akan Terjadi Akibat Rokok, Perlu Diwaspadai

Anda mungkin sudah memberi tahu pasangan Anda tentang situasi yang Anda hadapi selama trauma, dan sebaiknya Anda memberi tahu pasangan Anda apa yang akan terjadi pada Anda agar pasangan Anda tahu apa yang terjadi.

Ini termasuk pikiran tidak menyenangkan, mimpi buruk yang dialami, dan perasaan marah atau malu.

Saat Anda trauma dengan masa lalu, pasangan Anda ingin mendukung dan membantu Anda dengan cara apa pun yang mereka bisa.

Baca Juga: Cek Penyebab Kita Tidak Bisa Melupakan Mantan

Namun, mereka akan kesulitan membantu Anda jika Anda tidak memberi tahu mereka secara jelas mengenai trauma Anda.

2. Kembangkan strategi untuk menghadapi pikiran dan emosi dan bagikan dengan pasangan Anda