Kebiasaan Sederhana yang Bisa Mengontrol Nafsu Makan

LENTERATIMES.COM - Memiliki berat badan ideal bisa dikatakan menjadi dambaan setiap wanita. Oleh karena itu, tidak jarang para wanita selalu mencoba berbagai cara untuk berdiet untuk mengontrol nafsu makan.

Mulai dari diet mayonaise, diet keto, diet vegan, dan berbagai pendekatan lainnya. Padahal, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa mengontrol nafsu makan Anda.

Baca Juga: Rekomendasi Skincare Lokal yang Cocok untuk Kulit Berminyak

Tidak ada salahnya berdiet, namun ternyata Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan mengontrol nafsu makan melalui beberapa kebiasaan sederhana.

Tanpa Anda sadari, tujuh kebiasaan kecil ini bisa mengendalikan nafsu makan dan bisa Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari.

1. Sikat gigi Anda

Anda benar-benar tidak boleh melewatkan acara ini. Ya, menyikat gigi pagi dan malam merupakan kebiasaan sehari-hari.

Baca Juga: Rekomendasi Warna Rambut 2023 yang Bikin Penampilan Kamu Makin Kece

Namun, ternyata menyikat gigi setelah makan juga bisa mengendalikan nafsu makan. Sebab, dengan menyikat gigi, Anda memberikan kesan bahwa gigi Anda bersih sehingga membuat Anda tidak terlalu repot mengunyah.

2. Minum air mineral

Nah, hal ini tentunya tidak boleh dilewatkan. Minum air dalam jumlah yang tepat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit Anda.

Namun, usahakan minum 2 gelas air mineral 30 menit sebelum makan. Dengan cara ini, perut Anda akan lebih cepat kenyang dan nafsu makan Anda tetap terkendali.

3. Sarapan

Baca Juga: Penyebab Rambut Rontok yang Sering Terjadi